Relax
your body
Move
your body
Tone
your body
Wat heeft jouw Body nodig?
Relax
your body
Move
your body
Tone
your body
Wat maakt HoliBody zo uniek?
Ons lesaanbod
HoliYin
Yin staat voor verstilling, rust en overgave. En dat is precies wat we in een HoliYin les proberen te ervaren. Met Yin Yoga richten we ons vooral op het stimuleren en licht oprekken van het bindweefsel, zoals pezen, banden, maar ook in en rondom het spierweefsel. De milde houdingen houden we voor een langere tijd (5 tot 7 minuten) aan. Met kussens en dekens ondersteunen we het lichaam, zodat je de spieren zoveel mogelijk kunt ontspannen en we dieper in de stretch komen.
HoliRestore
De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn en een diepe stretch ervaren worden, in de HoliRestore gaan we voor 100% ontspanning in Body, Mind & Soul!
HoliRelax
Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind & Soul.
HoliFlow
De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
HoliFlow light
De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op het ritme van je adem, werk je aan kracht, flexibiliteit, maar ook aan ontspanning.
HoliCore
Deze pittige les heeft het allemaal; in de HoliCore verbeter je je conditie en krijg je lenige en krachtige spieren. Maar daarnaast versterk je je rug- en buikspieren met specifieke 'core moves'. De les is geïnspireerd door Vinyasa yoga, maar er worden ook elementen uit de Pilates en zelfs uit de fitness gebruikt. Op het ritme van je ademhaling werken we aan een krachtige én flexibele core.
HoliCore light
In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; je gaat je lichaam zeker voelen!
HoliYinYang
De HoliYinYang is een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow Yoga (Yang) en perfect op elkaar afgestemd. Want er zijn veel zachte houdingen uit de Yin die je juist verder helpen in een Flow houding en vice versa. Er is aandacht voor verstilling en zachtheid met daar tegenover juist kracht en dynamiek. Voor een uitgebalanceerde Body, Mind & Soul.
HoliYinYang light
De HoliYinYang light is een combinatie van Yin Yoga en Hatha (Yang). Er is minder Flow in deze les, waardoor het een nog wat zachter karakter heeft dan de gewone HoliYinYang. En daardoor perfect als je nog niet zo ervaren bent met yoga of een blessure hebt. Er is veel aandacht voor de houdingen en vooral ook hoe ze voor jouw lichaam werken.
HoliPilates
Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een 'gewone' Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en de bovenbenen, wordt d.m.v. specifieke en gecontroleerde oefeningen sterker en flexibeler. Naast de oefeningen is er ook veel aandacht voor ademhaling en concentratie.
HoliBarre
De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time favorites zijn gemixt.
HoliSculpt
De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je kan het altijd op je eigen tempo doen als dit fijner voelt.
HoliSculpt BBB
In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar je onderlichaam zal je er dankbaar voor zijn!
Ons lesrooster
Het meest actuele rooster vind je in ons boekingssysteem. Hier kun je gelijk je les reserveren door een account aan te maken, een product kopen en daarmee de gekozen les te boeken (als er een wachtlijst is; zet je er op, bijna altijd komt het goed).
Let op: een aantal lessen is niet te boeken met een proefles, introductiekaart of losse les vanwege de drukte.
HoliBody Personal
Nieuw: HoliBody Private
Wil je beginnen met Yoga of Pilates, maar niet gelijk in een groepsles starten? Ben je herstellende van een blessure? Kun je wat extra aandacht gebruiken in een uitdagende periode? Of wil je je eigen practice naar een hoger niveau tillen? Dit en meer kunnen allemaal redenen zijn om te kiezen voor HoliBody Private.
Small group training
In een kleine, persoonlijke setting werken aan een gezamenlijk doel. Zoals afvallen of fit en energiek worden. Dat is small group training bij HoliBody!
Personal training
Heb je fysieke klachten, overgewicht, stress of wil je gewoon fitter en gezonder worden? Dan is personal training bij HoliBody in Hilversum iets voor jou! In acht weken gaan we aan de slag met een voor jou op maat gemaakt voedingsadvies en bewegingspatroon. Hierbij kijken we naar jouw gezondheid als geheel. Om zo jouw optimale fysieke, mentale én emotionele gezondheid te bereiken.
Persoonlijk voedingsadvies
Wil je graag wat gewicht verliezen, ervaar je fysieke of mentale klachten of denk je dat jouw voedingspatroon wel wat gezonder kan? Dan is een persoonlijk voedingsadvies van HoliBody wat voor jou. Je ontvangt een op maat gemaakt voedingsplan dat aansluit bij jouw wensen en leefstijl. Om zo eventuele klachten te verminderen en te zorgen dat je gezonder en fitter wordt. Niet door middel van maaltijdvervangers of rare supplementen. Maar met echte, gezonde voeding die gewoon in de supermarkt te vinden is.
Aankomende workshops en events
HoliDream - microdosing ceremony
Deze ceremonie maakt het voor jou mogelijk om in een diepe droomstaat en in een ruimer bewustzijn te komen zonder te trippen. We maken een innerlijke visualisatie reis, begeleid door Bea’s stem, de drum en verschillende andere instrumenten, ondersteund door de bonbon met microdosering. Mooie muziek, geuren en zachte aanrakingen maken dat je zacht kunt zakken en weer landen.
Let op: Deze ceremonie zit al helemaal vol! De volgende is 13 december (zie verder in deze agenda).
Lezing: Zo blijf je healthy & happy tijdens de perimenopauze
Herhaling van de FNS van 22 september
Ben jij een 40+ vrouw? Grote kans dat je dan al in de perimenopauze zit. Dit kan met heel veel verschillende klachten gepaard gaan. Klachten waarvan je misschien niet eens wist dat ze door de perimenopauze komen! Maar je hoeft niet bij de pakken neer te gaan zitten óf gelijk naar medicatie of hormoontherapie te grijpen. Want met slimme aanpassingen van je leefstijl kun je heel veel zelf doen. En je daardoor je weer fitter, krachtiger en energieker kunt gaan voelen. Misschien voel je je zelfs wel beter dan in je dertiger jaren, want deze nieuwe fase kan je, met de juiste instelling en leefstijl ook heel veel gaan brengen!
HoliPregnancy zwangerschapsyoga
Ben je zwanger en wil je op een bewuste en gezonde manier in beweging blijven? Ontdek dan de voordelen van zwangerschapsyoga met deze cursus. Ontspan, versterk je lichaam, en verdiep de band met je baby terwijl je je fysiek en mentaal voorbereidt op de geboorte.
Wat onze klanten van HoliBody vinden
Holibody heeft mij zoveel gebracht!
"Ik heb hier o.a. geleerd om veel beter naar mijzelf en mijn lichaam te luisteren. Bewegen op een manier die bij jou past, het persoonlijke en dat je hier zowel yoga als workout lessen kan volgen vind ik echt grote pluspunten. De lessen zijn elke periode weer anders wat maakt dat het nooit eentonig of saai wordt. Daarnaast zijn de docenten echte toppers. De lessen worden met passie, kennis en een vleugje humor gegeven, heerlijk! Kortom het is een hele fijne plek om te zijn en een plek waar ik elke keer weer met veel plezier naar toe ga!"
Ik was direct verkocht!
“Toen mijn voormalige yogastudio moest sluiten in de coronaperiode, was het even zoeken naar een nieuwe plek waar ik mij goed bij voelde. Ik nam een introductiekaart bij Holibody en was direct verkocht. Angela zorgt voor een goede en fijne sfeer. Zodra ik de studio inloop voel ik mij al ontspannen. Heel fijn vind ik de variatie en diversiteit aan lessen. Ik wissel veel af en kijk wat past bij mijn behoefte per week. Van een rustige yin tot aan een pittige sculpt!”
Prettige sfeer en ruim aanbod
"Ik ben bij Holibody terechtgekomen omdat ik op zoek was naar een intensieve flow yoga. Die heb ik hier absoluut gevonden. Met de wisselende thema’s (per 6 weken) zit er ook een mooie balans tussen houdingen meerdere keren kunnen oefenen en afwisseling naar andere houdingen. De sfeer binnen Holibody is prettig en relaxt met ruimte voor iedereen om te zijn wie die is. Er worden ook veel verschillende lessen aangeboden door meerdere docenten. Ik ben ondertussen ook verleid om yin yoga te gaan beoefenen, even iets heel anders dan ik gewend was, maar een enorme toevoeging voor mijn lichaam en geest. Ik kan Holibody daarom van harte aanbevelen!"
Veel variatie en down to earth sfeer
"Met het oog op de toekomst (daar waar ik nu sta ;-)) wilde ik ongeveer 4 jaar geleden zorgen dat mijn spierkracht en rug sterk en soepel zouden worden en ik was op zoek naar een studio met Ballet Barre. Die combi vond ik bij Holibody. Ik ben begonnen met Pilates en de Ballet Barre. Met een onbeperkt abonnement ben ik ook yoga en andere workouts gaan proberen. De variatie, iedere 6 weken wisselende lessen, de pittige lessen en de down to earth sfeer heeft ervoor gezorgd dat ik al jaren met veel plezier minimaal 3 keer in de week bij Holibody een les volg. Na mijn recente nekhernia heb ik helemaal gemerkt hoe veel goeds de lessen mij doen in het soepel en sterk blijven wat ervoor zorgt dat ik mijn baan als stewardess kan blijven uitoefenen."
Heel tevreden!
“Ik ben via een vriendin bij Holibody terecht gekomen. Zij was erg enthousiast en vertelde over de fijne lessen en de relaxte sfeer. Inmiddels ben ik al meer dan twee jaar een zeer tevreden sporter. Ik ga 1 keer in de week. Dat is mijn sport en relax momentje! Even tijd voor mezelf en na de les nog een heerlijk kopje thee.”
Professioneel, nuchter en humor
"Wat ik fijn vind aan Holibody en de lessen van Angela: er is aanbod op alle niveaus. Soms heb je zin in een pittige les, soms wil je juist wat "rekken en strekken". Door verschillende materialen die gebruikt worden en een wisselende lesinvulling elk thema, is het afwisselend en nooit saai. Maar wat mij het meest aanspreekt: de manier waarop les wordt gegeven is professioneel, nuchter en met een beetje humor! En praktisch: het plannen van je lessen in de reserveringsapp is ideaal.”
Ik kan geen week meer missen
"Al op het moment dat ik de studio binnen loop voel ik de waan van de dag en stress van mij afglijden. En dan heb ik het matje nog niet eens uitgerold. De lessen van HoliRestore en HoliYin tot HoliYinYang zijn heerlijk en kan ik eigenlijk geen week meer missen. De docenten geven heel fijn en gevarieerd les met een scherp oog voor lichaam en geest.”
Bij twijfel gewoon doen!
"Was een beetje klaar met fitness en op zoek naar een andere manier om actief te blijven. Yoga werd me aangeraden, met enige twijfel me aangemeld maar wat een ervaring bij een ontzettende leuke, warme, gezellige studio met enorm fijne en deskundige docenten welke oog hebben voor het individu. Enorme plus zijn de thema’s die goed bedacht en doordacht zijn die zowel in alle lessen en zelfs in de muziek terug komt, uniek in het Gooi en mogelijk zelfs Nederland. Met veel plezier volg ik nu een jaar veel lessen en heb er een nieuw sociale kring bij waar veel gelachen wordt voor en na zelfs tijdens de lessen."
Het beste uit jezelf halen
"2.5 jaar geleden, nadat ik in Hilversum ben komen wonen, ben ik terecht gekomen bij Holibody. Ik was al een tijd op zoek naar een barre/ballet les en die vond ik, naast heel veel andere fijne lessen, bij Holibody. De warme sfeer en flow van de studio spraken mij gelijk aan. De manier van lesgeven vind ik heel prettig. Door de fijne manier van lesgeven laat Angela je, zonder oordeel, het beste uit jezelf halen."
Absolute aanrader voor lichaam en geest!
"Na verschillende ervaringen bij yogastudio's, waarin het er soms meer om ging hoe je eruit ziet, wat je kunt en hoe spiritueel je bent, was ik enigszins huiverig verder te kijken. Des te meer werd ik verrast door de warme sfeer, meditatief interieur en lieve teachers bij HoliBody. Hier heb ik een plek gevonden, waar ik mezelf kan zijn, leuke mensen tref en mijn practice steeds verder kan verdiepen. En een geweldig aanbod van zachte lessen tot uitdagend, of er tussenin."
Aanrader; lief zijn voor je body & mind!
"Al meer dan 5 jaar geleden zocht ik naar een fijne plek om iets van yoga en Pilates te doen om soepel en fit te blijven. Zeker in mijn fysieke werk als masseuse. Bij Holibody is er zoveel aanbod van maandag t/m zondag in verschillende lessen en tijden dat er altijd wel iets bij zit om te volgen. Geen les is hetzelfde en alle docenten zijn ontzettend kundig met hun eigen specialisatie."
Prettige sfeer en enthousiaste docenten
“In 2019 ben ik klant geworden bij de Holibody. Ik wilde meer gaan sporten. Via een vriendin had ik over de Holibody gehoord en was wel nieuwsgierig geworden. Ik ben begonnen met een abonnement voor 1 keer p/w maar dat heb ik al snel omgezet naar een abonnement onbeperkt. Ook heb ik een keer meegedaan aan de small group training en heb ik persoonlijke voedingsadviezen gekregen. Ik vind de sfeer bij de Holibody heel prettig en de docenten zijn super enthousiast en aardig. En ik vind het heel fijn dat ik een les en tijdstip kan kiezen op momenten die mij goed uitkomen. Inmiddels zijn mijn ‘vaste lessen’ de HoliPilates op maandag en HoliSculpt op vrijdag. Maar als ik een keer niet kan of ik heb tijd voor een extra les dan zijn veel andere lessen ook favoriet."
Soepel blijven met de HoliBarre
"Ik hoor met mijn 67 denk ik wel tot de wat oudere leden van HoliBody, maar dat maakt niets uit. Ik doe elke week mee aan HoliBarre. Mijn doel was en is zo lang mogelijk soepel te blijven en dat lukt met deze training heel goed. Angela weet altijd weer een afwisselende serie te bedenken in een pittig tempo, waarbij alle spieren aan bod komen. En dat allemaal in een prachtige studio met veel ruimte en hele lekkere thee. En als je eens verhinderd bent kun je ook een andere les volgen (alle soorten yoga). Ik voel me helemaal thuis bij Holibody."
Persoonlijke aandacht in sfeervolle studio
"Ik doe sinds een paar jaar Pilates bij HoliBody, het is een prettige en sfeervolle studio met een fijne zaal. Echt tijd voor mezelf. Er wordt goed lesgegeven met persoonlijke aandacht en de groep is niet te groot. Kortom, een fijn moment in de week."
Een plek om me thuis te voelen
Al vanaf het eerste begin kom ik bij Holibody. Een plek waar ik kan zijn wie ik ben. Waar ik me gelijk thuis voelde. Met fijne lessen en docenten. Vooral de kleinschaligheid en de persoonlijke aandacht maken dat ik hier elke week graag meerdere keren kom.
Lid vanaf het eerste uur
"Bij HoliBody sport ik al vanaf het eerste uur, zelfs al jaren bij Angela voor ze met haar mooie sportschool begon. Altijd heel gezellig en steeds professioneler. Super gastvrouw! Zelf volg ik altijd de HoliBarre les, en dat gaat me nog steeds goed af!
Gezellig en uitdagend sporten
"Sport al jaren bij Angela dus toen zij HoliBody opende ging ik daar verder. Ik was op zoek naar een uitdagende sport en die vind je bij HoliBody. Altijd gezellig sporten, uitdagend of ontspannend met verschillende Yoga lessen."
Heerlijk!
"Holibody is professionaliteit, diversiteit en knusheid binnen het spectrum van yoga en fitheid van lijf en geest."