De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn en een diepe stretch ervaren worden, in de HoliRestore gaan we voor 100% ontspanning in Body, Mind & Soul!
Om je lichaam klaar te maken op de diepe ontspanning van de poses, wordt er eerst gestart met een dynamische meditatie. Om zo je hoofd lekker leeg te maken en eventueel aanwezige spanning in het lichaam los te laten. Daarna volgt er een aantal houdingen waar je lang in blijft. Door het gebruik van veel props zoals kussens, bolsters, blokken en dekens kan het lichaam echt ontspannen en loslaten wat niet meer nodig is. Door het verstillende karakter van de les (en omdat we de dekens in de zaal ook gebruiken voor ondersteuning) kan het slim zijn om ook een eigen dekentje of in ieder geval warme kleding mee te nemen, zodat je niet afkoelt.
Deze les is voor iedereen geschikt, zowel beginners als gevorderden. En ook bij uitstek fijn als je zwanger bent of blessures hebt. Wil je een diepere stretch ervaren, kies dan voor de HoliYin.
Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliRestore gegeven wordt.
