HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliRestore

De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn en een diepe stretch ervaren worden, in de HoliRestore gaan we voor 100% ontspanning in Body, Mind & Soul!

Wat je kunt verwachten in een HoliRestore les

Om je lichaam klaar te maken op de diepe ontspanning van de poses, wordt er eerst gestart met een dynamische meditatie. Om zo je hoofd lekker leeg te maken en eventueel aanwezige spanning in het lichaam los te laten. Daarna volgt er een aantal houdingen waar je lang in blijft. Door het gebruik van veel props zoals kussens, bolsters, blokken en dekens kan het lichaam echt ontspannen en loslaten wat niet meer nodig is. Door het verstillende karakter van de les (en omdat we de dekens in de zaal ook gebruiken voor ondersteuning) kan het slim zijn om ook een eigen dekentje of in ieder geval warme kleding mee te nemen, zodat je niet afkoelt.

De voordelen van HoliRestore:

Een diepe ontspanning
Een ontspannen zenuwstelsel
Meer lichaamsbewustzijn
Een kalmere geest
Soepeler bindweefsel
Minder stijve gewrichten
Minder stress en spanning
Meer balans in je leven

Voor wie is HoliRestore geschikt?

Deze les is voor iedereen geschikt, zowel beginners als gevorderden. En ook bij uitstek fijn als je zwanger bent of blessures hebt. Wil je een diepere stretch ervaren, kies dan voor de HoliYin.

Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliRestore gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliRelax

Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind […]
Bekijk les

HoliYin

Yin staat voor verstilling, rust en overgave. En dat is precies wat we in een HoliYin les proberen te ervaren. Met Yin Yoga richten we ons vooral op het stimuleren en licht oprekken van het bindweefsel, zoals pezen, banden, maar ook in en rondom het spierweefsel. De milde houdingen houden we voor een langere tijd […]
Bekijk les

HoliRestore

De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliRestore helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle