HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliRelax

Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind & Soul.

Wat je kunt verwachten in een HoliRelax les

Yoga Nidra, visualisaties, adem- en Mindfulness oefeningen vormen de basis van de HoliRelax. Zowel zittende, liggende als zacht bewegende oefeningen wisselen elkaar af. Er wordt gebruik gemaakt van mooie muziek, klanken, geuren en zachte aanrakingen (als je dit wilt) voor een totale beleving. Leer om te voelen, te vertragen en los te laten. Je zult ervaren dat deze les direct je dag en wellicht zelfs je week positief beïnvloedt! Door het verstillende karakter van de les (en omdat we de dekens in de zaal ook gebruiken voor ondersteuning) kan het slim zijn om ook een eigen dekentje of in ieder geval warme kleding mee te nemen, zodat je niet afkoelt.

De voordelen van HoliRelax:

Activeert je zelfhelende vermogen
Meer lichaamsbewustzijn
Kalmeert je geest
Ontspant je zenuwstelsel
Nieuwe verbindingen in je brein
Minder stress en spanning
Meer verbinding met jezelf en je intuïtie
Meer balans in je leven

Voor wie is HoliRelax geschikt?

Deze les is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid. Je hebt geen ervaring met Yoga Nidra of Mindfulness nodig, ga er open in! Wil je toch iets meer met je fysiek bezig zijn of ben je op zoek naar ook wat zachte stretching, kies dan voor de HoliRestore.

Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliRelax gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliYin

Yin staat voor verstilling, rust en overgave. En dat is precies wat we in een HoliYin les proberen te ervaren. Met Yin Yoga richten we ons vooral op het stimuleren en licht oprekken van het bindweefsel, zoals pezen, banden, maar ook in en rondom het spierweefsel. De milde houdingen houden we voor een langere tijd […]
Bekijk les

HoliRestore

De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn […]
Bekijk les

HoliRelax

Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliRelax helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle