Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind & Soul.
Yoga Nidra, visualisaties, adem- en Mindfulness oefeningen vormen de basis van de HoliRelax. Zowel zittende, liggende als zacht bewegende oefeningen wisselen elkaar af. Er wordt gebruik gemaakt van mooie muziek, klanken, geuren en zachte aanrakingen (als je dit wilt) voor een totale beleving. Leer om te voelen, te vertragen en los te laten. Je zult ervaren dat deze les direct je dag en wellicht zelfs je week positief beïnvloedt! Door het verstillende karakter van de les (en omdat we de dekens in de zaal ook gebruiken voor ondersteuning) kan het slim zijn om ook een eigen dekentje of in ieder geval warme kleding mee te nemen, zodat je niet afkoelt.
Deze les is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid. Je hebt geen ervaring met Yoga Nidra of Mindfulness nodig, ga er open in! Wil je toch iets meer met je fysiek bezig zijn of ben je op zoek naar ook wat zachte stretching, kies dan voor de HoliRestore.
Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliRelax gegeven wordt.
