HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliCore light

In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; je gaat je lichaam zeker voelen!

Wat je kunt verwachten in een HoliCore light les

Net als in de andere Move your Body lessen beginnen we ook in de HoliCore light met even verstillen en aandacht voor de adem. Na een warm-up waarbij we het lichaam al wat meer gaan bewegen, volgen er verschillende houdingen en bewegingen uit de Yoga en Pilates. Het is een afwisseling van staande en liggende houdingen die elkaar vloeiend opvolgen. Ook gebruiken we regelmatig extra materiaal zoals blokken of een Pilatesbal voor variatie. Kracht en flexibiliteit wisselen elkaar af. We eindigen met een verkwikkende eindontspanning.

De voordelen van HoliCore light:

Sterke buik-, bekken- en rugspieren
Een meer flexibele wervelkolom
Meer kracht
Minder rugklachten
Meer lichaamsbewustzijn
Meer souplesse
Een kalme geest
Stressvermindering

Voor wie is de HoliCore light

Deze les is voor iedereen die graag de voordelen van zowel Yoga als Pilates wil ervaren. Het is een all level les die ook geschikt is als je nog weinig of geen ervaring hebt met Yoga en/of Pilates. Ook als je met blessures kampt kun je de les doen. Laat het dan wel even de docent weten.

De HoliCore light is niet geschikt als je langer dan 3 maanden zwanger bent, vanwege de vele oefeningen voor de buikspieren. Dan kun je beter kiezen voor de HoliFlow light of een HoliYinYang light.

Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliYinYang

De HoliYinYang is een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow Yoga (Yang) en perfect op elkaar afgestemd. Want er zijn veel zachte houdingen uit de Yin die je juist verder helpen in een Flow houding en vice versa. Er is aandacht voor verstilling en zachtheid met daar tegenover juist kracht en dynamiek. Voor een […]
Bekijk les

HoliFlow light

De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op […]
Bekijk les

HoliFlow

De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliCore light helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle