De HoliYinYang light is een combinatie van Yin Yoga en Hatha (Yang). Er is minder Flow in deze les, waardoor het een nog wat zachter karakter heeft dan de gewone HoliYinYang. En daardoor perfect als je nog niet zo ervaren bent met yoga of een blessure hebt. Er is veel aandacht voor de houdingen en vooral ook hoe ze voor jouw lichaam werken.
De les begint rustig met wat meditatie en ademhalen. Na de warming-up volgt er een reeks van zowel Yin als Yang houdingen. Door het wat meer statische karakter krijg je echt de tijd om te ervaren wat de houdingen voor jou doen. Maar vergis je niet, dat kan soms nog best pittig zijn. De les eindigt met een heerlijke eindontspanning.
Deze les is voor iedereen geschikt, maar vooral fijn voor beginners of als je herstellende bent van een blessure of zwanger bent (geweest). Laat het dan wel even de docent weten, dan kan er rekening mee gehouden worden. Wil je meer intensiteit of flow, kies dan voor de HoliYinYang.
Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliYinYang light gegeven wordt.
