De HoliYinYang is een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow Yoga (Yang) en perfect op elkaar afgestemd. Want er zijn veel zachte houdingen uit de Yin die je juist verder helpen in een Flow houding en vice versa. Er is aandacht voor verstilling en zachtheid met daar tegenover juist kracht en dynamiek. Voor een uitgebalanceerde Body, Mind & Soul.
De les begint met een meditatie om nog even naar binnen te keren en je geest te openen. Daarna volgt een combinatie van Yin Yoga en Flow yoga. Yin is rustig en passief en richt zich vooral op het bindweefsel. Flow Yoga is juist meer actief en dynamisch. Soms begint de les eerst met Yin en daarna het Yang gedeelte. Maar het kan ook andersom of zelfs dat de houdingen door elkaar gebruikt worden. Dit verschilt per thema en je zult ervaren dat daardoor deze les elke keer heel anders kan zijn. Uiteraard eindigt ook deze les in een heerlijke eindontspanning.
Deze les is voor iedereen geschikt. Het is een all level les en geeft je zowel ontspanning als inspanning. Het Yang gedeelte is best intensief en dynamisch, maar de docent kan altijd rekening houden met blessures en eventueel aanpassingen geven. Ben je op zoek naar een iets zachtere versie van deze les, ga dan voor de HoliYinYang light.
Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.
