HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliFlow

De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.

Wat je kunt verwachten in een HoliFlow les

De les start met een kort moment van verstilling waarin er aandacht is voor het lichaam, de geest en de adem. Na een voorbereidende warm-up volgt er een vloeiende reeks van intensieve, veelal staande houdingen, waarbij kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen centraal staan. Er wordt vooral gewerkt met het eigen lichaamsgewicht, al kunnen er ook props gebruikt worden voor de afwisseling. Vervolgens zijn er nog wat zittende en liggende houdingen om de energie al iets te laten zakken en met name de spieren nog iets dieper te stretchen. Daarna word je voor al je werk beloond met een heerlijke eindontspanning.

De voordelen van HoliFlow:

Meer flexibiliteit
Meer kracht
Betere conditie
Hogere energie
Betere en diepere ademhaling
Meer lichaamsbewustzijn
Een kalme geest
Stressvermindering

Voor wie is HoliFlow geschikt?

De HoliFlow is een all level les, wat betekent dat het in principe voor iedereen geschikt is, mits je geen intense blessures hebt. In de les wordt rekening gehouden met verschillende niveaus waardoor het zowel voor de beginnende als meer gevorderde beoefenaar een fijne les is. Houd er wel rekening mee dat het een intensieve les is qua uithoudingsvermogen en tempo. Wil je liever iets minder pittig, dan is de HoliFlow light misschien meer iets voor jou.

Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent of neem contact met ons op. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliYinYang light

De HoliYinYang light is een combinatie van Yin Yoga en Hatha (Yang). Er is minder Flow in deze les, waardoor het een nog wat zachter karakter heeft dan de gewone HoliYinYang. En daardoor perfect als je nog niet zo ervaren bent met yoga of een blessure hebt. Er is veel aandacht voor de houdingen en […]
Bekijk les

HoliCore

Deze les heeft het allemaal; in de HoliCore verbeter je je conditie en krijg je lenige en krachtige spieren. Maar daarnaast versterk je je rug- en buikspieren met specifieke 'core moves'. De les is geïnspireerd door Vinyasa yoga, maar er worden ook elementen uit de Pilates en zelfs uit de fitness gebruikt. Op het ritme […]
Bekijk les

HoliCore light

In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliFlow helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle