De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
De les start met een kort moment van verstilling waarin er aandacht is voor het lichaam, de geest en de adem. Na een voorbereidende warm-up volgt er een vloeiende reeks van intensieve, veelal staande houdingen, waarbij kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen centraal staan. Er wordt vooral gewerkt met het eigen lichaamsgewicht, al kunnen er ook props gebruikt worden voor de afwisseling. Vervolgens zijn er nog wat zittende en liggende houdingen om de energie al iets te laten zakken en met name de spieren nog iets dieper te stretchen. Daarna word je voor al je werk beloond met een heerlijke eindontspanning.
De HoliFlow is een all level les, wat betekent dat het in principe voor iedereen geschikt is, mits je geen intense blessures hebt. In de les wordt rekening gehouden met verschillende niveaus waardoor het zowel voor de beginnende als meer gevorderde beoefenaar een fijne les is. Houd er wel rekening mee dat het een intensieve les is qua uithoudingsvermogen en tempo. Wil je liever iets minder pittig, dan is de HoliFlow light misschien meer iets voor jou.
Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent of neem contact met ons op. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.
