HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
Contact
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliFlow

De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.

Wat je kunt verwachten in een HoliFlow les

De les start met een kort moment van verstilling waarin er aandacht is voor het lichaam, de geest en de adem. Na een voorbereidende warm-up volgt er een vloeiende reeks van intensieve, veelal staande houdingen, waarbij kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen centraal staan. Er wordt vooral gewerkt met het eigen lichaamsgewicht, al kunnen er ook props gebruikt worden voor de afwisseling. Vervolgens zijn er nog wat zittende en liggende houdingen om de energie al iets te laten zakken en met name de spieren nog iets dieper te stretchen. Daarna word je voor al je werk beloond met een heerlijke eindontspanning.

De voordelen van HoliFlow:

Meer flexibiliteit
Meer kracht
Betere conditie
Hogere energie
Betere en diepere ademhaling
Meer lichaamsbewustzijn
Een kalme geest
Stressvermindering

Voor wie is HoliFlow geschikt?

De HoliFlow is een all level les, wat betekent dat het in principe voor iedereen geschikt is, mits je geen intense blessures hebt. In de les wordt rekening gehouden met verschillende niveaus waardoor het zowel voor de beginnende als meer gevorderde beoefenaar een fijne les is. Houd er wel rekening mee dat het een intensieve les is qua uithoudingsvermogen en tempo. Wil je liever iets minder pittig, dan is de HoliFlow light misschien meer iets voor jou.

Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent of neem contact met ons op. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliCore light

In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; […]
Bekijk les

HoliFlow light

De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op […]
Bekijk les

HoliFlow

De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliFlow helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Boek dan direct je eerste les via onderstaande link. Heb je nog vragen, ga dan naar het contactformulier.
Boek je eerste proefles
crosscross-circle