De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op het ritme van je adem, werk je aan kracht, flexibiliteit, maar ook aan ontspanning.
De les start met een kort moment van verstilling waarin er aandacht is voor het lichaam, de geest en de adem. Na een voorbereidende warm-up volgt er een reeks van staande, zittende en liggende houdingen. Wat meer uitdagende houdingen worden afgewisseld met meer ontspannen houdingen. Ook is er ruimte voor wat meer uitleg om zo de houdingen goed onder de knie te krijgen. Daarna is het lekker relaxen in de eindontspanning.
Dit is een all level les, maar met name geschikt voor meer beginners en mensen herstellende van blessures. Of als je bijvoorbeeld last hebt van chronische schouder- en polsklachten of zwanger bent (geweest). Laat het dan wel even de docent weten, dan kan er rekening mee gehouden worden. Maar ook voor mensen die al langer yoga doen, biedt deze les nog genoeg uitdagingen. Wil je meer intensiteit of uitdaging, kies dan voor de HoliFlow.
Op het lesrooster kun je zien wanneer de HoliFlow light gegeven wordt.
