HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliBarre

De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time favorites zijn gemixt.

Wat je kunt verwachten in een HoliBarre

De les begint altijd met een stretch en een warm-up om je spieren op te warmen, je hartslag omhoog te brengen en al in de juiste ‘mood’ te komen. Daarna gaan we verder met het barre gedeelte; een serie van intensieve oefeningen voor met name benen, billen en core (al zijn er ook altijd wel armbewegingen bij). Deze oefeningen doen we of aan een ballet barre of met een stoel. Soms gebruiken we elastieken, dumbells of enkelgewichtjes voor meer weerstand. Vervolgens is er nog aandacht voor het bovenlichaam en core. We eindigen met een cooling-down om de hartslag omlaag te brengen en de spieren weer wat meer te ontspannen.

De voordelen van HoliBarre:

Strakke bil-, heup- en beenspieren
Sterke buik- bekken- en rugspieren
Welgevormde armen en schouders
Meer flexibiliteit
Een betere conditie
Een betere houding
Meer balans
Een goed humeur!

Voor wie is HoliBarre geschikt?

Je hoeft voor de HoliBarre geen ervaring met ballet of dans te hebben, al kan het in het begin wel wat uitdagend zijn om de juiste bewegingen te doen op de maat van de muziek. Maar hoe vaker je het doet, hoe beter je het onder de knie krijgt. Door het hoge tempo is de les minder geschikt voor mensen met knie- of rugblessures, maar bespreek dit ook even met de docent. Want ook in deze les zijn nog steeds een hoop aanpassingen mogelijk. En door het gebruik van de barre is er juist iets minder druk op de gewrichten. Kies voor een mildere workout les voor de HoliPilates.

Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliBarre

De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time […]
Bekijk les

HoliPilates

Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een 'gewone' Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en […]
Bekijk les

HoliSculpt

De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliBarre helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle