HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliSculpt

De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je kan het altijd op je eigen tempo doen als dit fijner voelt.

Wat je kunt verwachten in een HoliSculpt

De les begint met een stretch en warm-up om het lichaam goed voor te bereiden en de hartslag al wat meer omhoog te brengen. Daarna volgt een serie van oefeningen voor het hele lichaam, geïnspireerd op Pilates, ballet, aerobics, fitness en zelfs soms wat yoga. We gebruiken hierbij materialen voor extra weerstand zoals dumbells, elastieken of enkelgewichtjes. De les eindigt met een cooling down.

De voordelen van HoliSculpt:

Mooi gevormde armen en schouders
Sterkere bil-, heup-, en beenspieren
Een krachtige core (buik, rug en bekken)
Een betere conditie
Meer flexibiliteit
Betere spiercontrole
Minder rugklachten
Meer spieruithoudingsvermogen

Voor wie is HoliSculpt geschikt?

Deze les is voor bijna iedereen geschikt omdat er veel ruimte is voor aanpassingen, indien nodig. Het kan zeker een hele krachtige les zijn, maar iets minder heftig is ook mogelijk. Daarom kan het ook een goede les zijn als je herstellende bent van bepaalde blessures. Bespreek dit dan wel altijd even van te voren met de docent.

HoliSculpt kan ook heel goed tijdens de zwangerschap gedaan worden. Voor de buikspieroefeningen kunnen alternatieven worden gegeven na de 3e maand.

Op het lesrooster kun je zien wanneer deze lessen gegeven worden.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliSculpt BBB

In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar […]
Bekijk les

HoliPilates

Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een 'gewone' Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en […]
Bekijk les

HoliBarre

De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliSculpt helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle