De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je kan het altijd op je eigen tempo doen als dit fijner voelt.
De les begint met een stretch en warm-up om het lichaam goed voor te bereiden en de hartslag al wat meer omhoog te brengen. Daarna volgt een serie van oefeningen voor het hele lichaam, geïnspireerd op Pilates, ballet, aerobics, fitness en zelfs soms wat yoga. We gebruiken hierbij materialen voor extra weerstand zoals dumbells, elastieken of enkelgewichtjes. De les eindigt met een cooling down.
Deze les is voor bijna iedereen geschikt omdat er veel ruimte is voor aanpassingen, indien nodig. Het kan zeker een hele krachtige les zijn, maar iets minder heftig is ook mogelijk. Daarom kan het ook een goede les zijn als je herstellende bent van bepaalde blessures. Bespreek dit dan wel altijd even van te voren met de docent.
HoliSculpt kan ook heel goed tijdens de zwangerschap gedaan worden. Voor de buikspieroefeningen kunnen alternatieven worden gegeven na de 3e maand.
Op het lesrooster kun je zien wanneer deze lessen gegeven worden.
