HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your RulesHoliBody Hilversum - Your Body Your Rules
HoliBody Hilversum - Your Body Your Rules

HoliSculpt BBB

In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar je onderlichaam zal je er dankbaar voor zijn!

Wat je kunt verwachten in een HoliSculpt BBB

De les begint met een korte warming-up. Daarna volgt een combinatie van pittige Pilates-, ballet- en fitnessoefeningen, allemaal gericht op het onderlichaam, al zul je ook zeker je rug in deze les trainen. Vaak gebruiken we extra weerstandsmateriaal zoals elastieken, de small ball of enkelgewichtjes om de oefeningen nog krachtiger te maken. We eindigen de les met een cooling down waarin we de gebruikte spiergroepen nog even goed stretchen.

De voordelen van HoliSculpt BBB:

Sterkere heup-, en beenspieren
Een krachtige core (buik, rug en bekken)
Mooi gevormde billen
Een betere conditie
Een meer flexibele wervelkolom
Minder rugklachten
Meer spieruithoudingsvermogen
Meer flexibiliteit

Voor wie is HoliSculpt BBB geschikt?

Voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en gevarieerde les, is dit de ideale les. Je hoeft geen ervaring met Pilates of ballet te hebben. Heb je blessures in de hamstring, lage rug of bilspieren, dan is het wel verstandig om eerst even contact op te nemen met de docent om te bepalen of de les voor jou te doen is. De HoliSculpt BBB kan ook tijdens de zwangerschap gedaan worden als je zelf al een langere tijd vergelijkbare, krachtige lessen doet. Voor de buikspieroefeningen kunnen alternatieven worden gegeven na de 3e maand.

Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Misschien is dit ook iets voor jou?

HoliSculpt BBB

In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar […]
Bekijk les

HoliSculpt

De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je […]
Bekijk les

HoliBarre

De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time […]
Bekijk les

Meld je aan voor je eerste proefles

Lijkt de HoliSculpt BBB helemaal iets voor jou, maar ben je nog
 geen lid? Meld je dan aan via het contact formulier.
Naar contactformulier
crosscross-circle