In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar je onderlichaam zal je er dankbaar voor zijn!
De les begint met een korte warming-up. Daarna volgt een combinatie van pittige Pilates-, ballet- en fitnessoefeningen, allemaal gericht op het onderlichaam, al zul je ook zeker je rug in deze les trainen. Vaak gebruiken we extra weerstandsmateriaal zoals elastieken, de small ball of enkelgewichtjes om de oefeningen nog krachtiger te maken. We eindigen de les met een cooling down waarin we de gebruikte spiergroepen nog even goed stretchen.
Voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en gevarieerde les, is dit de ideale les. Je hoeft geen ervaring met Pilates of ballet te hebben. Heb je blessures in de hamstring, lage rug of bilspieren, dan is het wel verstandig om eerst even contact op te nemen met de docent om te bepalen of de les voor jou te doen is. De HoliSculpt BBB kan ook tijdens de zwangerschap gedaan worden als je zelf al een langere tijd vergelijkbare, krachtige lessen doet. Voor de buikspieroefeningen kunnen alternatieven worden gegeven na de 3e maand.
Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.
