Van weerstand naar overgave met de spijkermat (women only!)
Voel jij je regelmatig overprikkeld en/of gespannen? Dan is dit een unieke beleving die je geprobeerd moet hebben! Door het gebruik van de spijkermat in combinatie met zachte yin stretches en ademhaling zul je een diepe ontspanning gaan ervaren. Ook zal er gebruik worden gemaakt van geuren en geluiden om de zintuigen nog meer te stimuleren en het zenuwstelsel dieper te laten ontspannen. Je zult je na afloop als herboren voelen!
Deze XXL les wordt gegeven door Cynthia. Als je al bekend bent met haar HoliYin en HoliRestore lessen dan weet je al een héél klein beetje wat je kunt verwachten. Het is een mix van gewone Yin en Restorative Yin Yoga waarbij zij ook haar signature minimassages zal geven. Wat uniek is aan deze middag is het gebruik van de spijkermat. Deze zal in combinatie met de Yin houdingen eerst zorgen voor een vorm van zachte weerstand in je lijf én mind. Maar langzaam aan zal dat oplossen waardoor er nog meer ruimte komt voor een diep gevoel van fysieke en mentale ontspanning tijdens de Restorative houdingen.
De beleving is geweldig voor vrouwen die op dit moment wat meer stress in hun leven ervaren, maar bijvoorbeeld ook voor fanatieke sporters, omdat het zo kalmerend is voor het zenuwstelsel.
Het idee van de moderne spijkermat komt van de traditionele spijkerbedden die in het oude India werden gebruikt om de geest te zuiveren en verder te gaan dan de emotie van pijn. Van weerstand naar ontspanning dus. De moderne spijkermat is ontwikkeld door een Russische arts op de principes van acupressuur. Dit om de energiestroom te verbeteren en voor optimale gezondheid te zorgen
De spijkermat kan de eerste paar seconden een beetje weerstand, (milde) pijn of irritatie veroorzaken. Maar al snel ervaar je meer rust ontspanning en herstel. Stress en spanning verdwijnen hierdoor sneller uit het lichaam dan wanneer je de mat niet gebruikt.
Let op: deze les is niet geschikt als je zwanger bent. Heb je blessures of huidklachten, neem dan eerst contact op met Cynthia (yogacynthia@hotmail.com).
Zondag 26 mei 14.00 - 16.30 uur (inclusief afsluiting met thee)
Omdat het de eerste keer is dat Cynthia deze workshop geeft bij HoliBody, geldt er een speciale earlybird prijs als je je voor 1 mei aanmeldt: € 47,50 Ben je lid van HoliBody (dus alleen voor memberships) dan ontvang je nog eens een extra korting en betaal je € 45,-.
Vanaf 1 mei wordt de prijs € 50,- voor leden en € 52,50 voor niet-leden.
Betaling kan alleen via deze link met ideal. Voor de ledenkorting gebruik je de kortingscode: MEMBER
Belangrijke informatie voor de workshop:
Voor de workshop is het belangrijk dat je verschillende laagjes kleding aanhebt/meeneemt; voor op de spijkermat wil je juist wat dunnere kleding (hemdje en dunne pantykousjes) terwijl het voor het Restorative gedeelte juist fijn is om je warmer aan te kleden, dus een vest/trui en dikke sokken (ook als het buiten warm is kun je toch afkoelen). Voor de hygiëne mag je niet met blote voeten op de mat.
De workshop gaat door bij een minimum van 8 deelnemers en maximaal 16.
