Een reis van tempo naar rust
Zondag 28 juni, 14.00 – 17.30 door Marjolein
De retreat biedt je de gelegenheid om écht tijd voor jezelf te nemen. 3,5 uur waarin je mag vertragen, verdiepen en volledig bij jezelf kunt zijn. Soms is daar simpelweg wat meer tijd en ruimte voor nodig. From Pace to Peace is een uitnodiging om bewust te vertragen. Op de mat, en hopelijk ook in het dagelijks leven.
Marjolein: “Lange tijd leefde ik op tempo, afgestemd op wat moest, wat hoorde, wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewuste keuzes te maken, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring, die verzachting, deel ik deze middag met jou”.
Deze half day retreat is een middag helemaal voor jou. Marjolein begeleidt je door verschillende yogavormen, opgebouwd in een natuurlijke volgorde, van beweging naar stilte, van doen naar zijn.
De middag begint met actievere yoga om spanning los te laten en het lichaam te openen. Van daaruit bewegen we geleidelijk richting yin & restorative yoga, waarin je steeds meer mag zakken en je je gedragen voelt. Vanuit de zachte yin yoga gaan we door in een ontspannende Yoga Nidra. Hiermee krijgt je zenuwstelsel de ruimte om diep te herstellen.
Ook Ook is er de optie voor een stukje journaling en het zetten van een intentie, een moment om te luisteren, te ontvangen en te integreren.
Het thema ‘From Pace to Peace’ is zowel letterlijk als symbolisch: van leven op tempo naar leven vanuit rust.
Ervaar je regelmatig spanning in je nek, schouders of kaak, en/of hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lijf, ook wanneer je eigenlijk wilt ontspannen?
Veel van ons staan vaak “aan” en vinden het lastig om echt tot rust te komen. Soms kan dit samenhangen met hoe je zenuwstelsel reageert op stress en prikkels, waar ook de nervus vagus een rol in speelt. Deze middag is een uitnodiging om te vertragen, naar binnen te keren en écht even de tijd voor jezelf te nemen.
Tijdens dit half day retreat creëren we een zachte ruimte waarin je je lichaam de kans geeft om te ontspannen en los te laten. Met bewuste beweging en aandacht voor adem en lichaam, nodig je je systeem uit om van doen naar zijn te bewegen.
Er is ook ruimte om te schrijven (journalen), onder het genot van een kopje cacao. Schrijven kan helpen om gedachten te ordenen en meer helderheid te krijgen in wat er in je leeft.
Deze middag is geen quick fix en hoeft niets op te lossen. Zie het als een moment voor jezelf: een zachte reset waarin je kunt ervaren wat vertraging en aandacht voor je doen en wat je eventueel wilt meenemen in je dagelijks leven.
Dit retreat is geschikt voor iedereen die verlangt naar rust en verdieping. Bij een zware burn-out of wanneer je momenteel weinig draagkracht ervaart, is het goed om eerst te voelen wat passend is voor jou op dit moment. Mocht je twijfelen of dit event iets voor jou is, stuur dan even een mail naar Marjolein via info@holibody.nl (of spreek haar aan in de studio). Zij denkt graag met je mee.
Zondag 28 juni, 13.30 – 17.00 uur (inclusief afsluiting)
De prijs voor de half day retreat is € 50,-. Ben je actief member van HoliBody (dus alleen met een lopend Light of Unlimited Membership), dan ontvang je 10% korting en betaal je € 45,-.
Je kunt je plek direct boeken via Trainin. Na betaling ben je gelijk verzekerd van een plek. Gebruik als je member bent de kortingscode MEMBER10 bij het afrekenen.
Kleding en voorbereiding: Yogakleding, misschien je eigen dekentje, kussentje en een extra vest of trui en warme sokken.
Neem mee: een open houding en je journal.
Op deze workshop zijn de algemene voorwaarden voor workshops van toepassing.
