Een reis van tempo naar rust
Zondag 29 maart, 14.00 – 17.30 door Marjolein
Dit retreat biedt je de gelegenheid om écht tijd voor jezelf te nemen. 3,5 uur waarin je mag vertragen, verdiepen en volledig bij jezelf kunt zijn. Soms is daar simpelweg wat meer tijd en ruimte voor nodig. From Pace to Peace is een uitnodiging om bewust te vertragen. Op de mat, en hopelijk ook in het dagelijks leven.
Marjolein: “Lange tijd leefde ik op tempo, afgestemd op wat moest, wat hoorde, wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewuste keuzes te maken, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring, die verzachting, deel ik deze middag met jou”.
Deze half day retreat is een middag helemaal voor jou. Marjolein begeleid je door verschillende yogavormen, opgebouwd in een natuurlijke volgorde, van beweging naar stilte, van doen naar zijn.
De middag begint met actievere yoga om spanning los te laten en het lichaam te openen. Van daaruit bewegen we geleidelijk richting yin & restorative yoga, waarin je steeds meer mag zakken en je gedragen voelt. Vanuit de zachte yin yoga gaan we door in een ontspannende Yoga Nidra. Hiermee krijgt je zenuwstelsel de ruimte om diep te herstellen.
Ook zal er tijd zijn voor journaling en het zetten van een intentie, een moment om te luisteren, te ontvangen en te integreren.
Het thema ‘From Pace to Peace’ is zowel letterlijk als symbolisch: van leven op tempo naar leven vanuit rust.
Ervaar je regelmatig spanning in je nek, schouders of kaak, hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lijf, ook wanneer je eigenlijk wilt ontspannen? Dit kan een teken zijn van een lage vagal tone, wat betekent dat je nervus vagus moeite heeft om het lichaam te begeleiden naar ontspanning en herstel. De nervus vagus een belangrijke zenuw die een sleutelrol speelt in ontspanning, herstel en het gevoel van veiligheid in het lichaam. Wanneer echte ontspanning uitblijft, kan dat een signaal zijn dat het zenuwstelsel, en daarmee de nervus vagus extra ondersteuning nodig heeft.
Tijdens deze half day retreat werken we zacht en bewust aan het versterken van je vagal tone,
zodat je zenuwstelsel weer leert schakelen van alertheid naar rust.
Tegelijk is deze middag geen quick fix en zal het niet alles oplossen. Zie het als een zachte reset: een uitnodiging om te ervaren wat vertraging en regulatie voor je kunnen doen, en wat je eventueel verder wilt meenemen in je dagelijks leven. De middag is geschikt voor wie verlangt naar rust en verdieping, maar is niet bedoeld voor mensen met een pittige burn-out of wanneer je momenteel zeer weinig draagkracht ervaart.
Mocht je twijfelen of dit event iets voor jou is, stuur dan even een mail naar Marjolein via info@holibody.nl (of spreek haar aan in de studio). Zij denkt graag met je mee.
Zondag 29 maart, 13.30 – 17.00 uur (inclusief afsluiting)
De prijs voor de half day retreat is € 50,-. Ben je actief member van HoliBody (dus alleen met een lopend Light of Unlimited Membership), dan ontvang je 10% korting en betaal je € 45,-.
Je kunt je plek direct boeken via Trainin. Na betaling ben je gelijk verzekerd van een plek. Gebruik als je member bent de kortingscode MEMBER10 bij het afrekenen.
Kleding en voorbereiding: Yogakleding, misschien je eigen dekentje, kussentje en een extra vest of trui en warme sokken.
Neem mee: een open houding en je journal
De workshop gaat door bij een minimum van 8 deelnemers en maximaal 18 .
Op deze workshop zijn de algemene voorwaarden voor workshops van toepassing.
