Sunday Morning Yin Yang: The best start of your sunday

Intensiteit: gemiddeld
Level: all level

Wil jij je zondag goed beginnen? Kom dan naar de Sunday Morning Yin Yang. Op zwoele sounds doen we een combinatie van yin en yang houdingen die perfect op elkaar zijn afgestemd. Misschien kom je nog wat slaperig binnen, maar na deze verkwikkende les ben je helemaal fris en wakker om de rest van je zondag te beleven!

Deze extra lange les (90 minuten) beginnen we met een meditatie om nog even naar binnen te keren en je geest te laten ontwaken. Daarna doen we een aantal yin houdingen. Yin is rustig en passief en richt zich vooral op het bindweefsel. De Yang houdingen die daarop volgen zijn juist meer actief en dynamisch. Om zo een goede balans in lichaam en geest te creëren. We sluiten de les af met de eindontspanning en een kopje thee.

Door Sunday Morning Yin Yang krijg je:

  • een flexibel lichaam
  • meer energie
  • meer kracht
  • soepeler bindweefsel
  • minder stijve gewrichten
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • minder stress en spanning
  • meer balans in je leven
  • een beter concentratievermogen
  • helderheid

Voor wie is deze les geschikt?

Deze les is voor iedereen geschikt. Ook, of misschien juist, als je een (kleine) kater van de zaterdagavond hebt. Het is een all level les en geeft je zowel ontspanning als inspanning.

Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent. Op het lesrooster kun je zien hoe laat deze les op zondag gegeven wordt.