The antidote to stress

Intensiteit: zeer laag
Level: beginners tot all level

Restorative Yin Yoga is als een mini-break voor lichaam en geest. Nog meer dan in de Calming Yin Yoga, gaan we op zoek naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam, waarbij spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust komen.

In deze les worden restorative en yin poses met elkaar afgewisseld. De zittende of liggende houdingen worden lang aangehouden (ong. 10 minuten) om helemaal naar binnen te kunnen keren. Door het gebruik van veel props zoals kussens, blokken en dekens kan het lichaam echt ontspannen. Je ervaart in deze les dus geen intense stretches of compressies, alleen maar rust.

Door het verstillende karakter van de les (en omdat we de dekens in de zaal ook gebruiken voor ondersteuning) kan het slim zijn om ook een eigen dekentje of in ieder geval warme kleding mee te nemen, zodat je niet afkoelt. Na de les is het wijs om eerst nog even een kopje thee te drinken zodat je niet gelijk vanuit je meditatieve roes weer de drukke wereld in hoeft!

Door Restorative Yin Yoga krijg je:

  • een diepe ontspanning
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • een ontspannen zenuwstelsel
  • meer flexibiliteit
  • soepeler bindweefsel
  • minder stijve gewrichten
  • minder stress en spanning
  • meer balans in je leven

Voor wie is Restorative Yin Yoga geschikt?

Deze les is voor iedereen geschikt, zowel beginners als gevorderden. En ook bij uitstek fijn als je zwanger bent of blessures hebt. Wil je een diepere stretch ervaren, kies dan voor de Calming Yin Yoga. Als je iets meer yang wilt is de Gentle Hatha Yoga ook een goede optie.

Op het lesrooster kun je zien wanneer de Restorative Yin Yoga gegeven wordt.

Meld je nu aan voor een gratis proefles!