Back to (your) basic

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Hatha yoga is de basis van alle yoga en betekent “zon en maan”. En dat is waar hatha yoga over gaat, de samenwerking tussen op het oog tegenstellingen; inspanning en ontspanning, lichaam en geest, zacht en kracht. In deze milde les gaan we dan ook echt terug naar de basis. Weinig tot geen flow, maar het (opnieuw) ontdekken van de houdingen.

De les begint rustig met wat meditatie en ademhalen. Na de warming-up volgt er een reeks van staande, zittende en liggende houdingen. Door het statische karakter krijg je echt de tijd om te ervaren wat de houdingen voor jou doen. Maar vergis je niet, dat kan nog steeds pittig zijn! De les eindigt met een heerlijke eindontspanning.

Door Gentle Hatha Yoga krijg je:

  • een betere kennis van de yogahoudingen
  • meer flexibiliteit
  • meer kracht
  • meer controle over je ademhaling
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • minder stress en spanning
  • een diepere body & mind connectie
  • een beter concentratievermogen
  • helderheid

Voor wie is Gentle Hatha Yoga geschikt?

Deze les is voor iedereen geschikt, maar vooral fijn voor beginners of als je herstellende bent van een blessure of zwanger bent (geweest). Laat het dan wel even de docent weten, dan kan er rekening mee gehouden worden. Wil je meer intensiteit of flow, kies dan voor de Friendly Flow Yoga of de Dynamic Flow Yoga.

Op het lesrooster kun je zien wanneer de Gentle Hatha Yoga gegeven wordt.

Meld je nu aan voor een gratis proefles!