Friendly, fluid, fun!

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Wil je graag Flow Yoga doen, maar liever ben je een beginner? Dan is de Friendly Flow Yoga een heerlijke les om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. We volgen het ritme van onze ademhaling, waardoor een soort flow in lichaam én geest ontstaat. Met deze les werk je zowel aan kracht als flexibiliteit.

De les begint altijd met een kleine meditatie en/of ademhalingsoefening. Na de warming-up volgt er een reeks van staande, zittende en liggende houdingen. Wat meer uitdagende houdingen worden afgewisseld met meer ontspannen houdingen. Ook is er ruimte voor wat meer uitleg om zo de houdingen goed onder de knie te krijgen. Daarna is het lekker relaxen in de eindontspanning.

Door Friendly Flow Yoga krijg je:

  • meer kracht
  • meer flexibiliteit
  • meer controle over je ademhaling
  • meer energie
  • een betere kennis van de yogahoudingen
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • minder stress en spanning
  • een beter concentratievermogen

Voor wie is Friendly Flow Yoga geschikt?

Friendly Flow Yoga is een zeer geschikte les voor beginners en mensen herstellende van blessures. Maar ook als je bijvoorbeeld last hebt van chronische schouder- en polsklachten of zwanger bent (geweest). Laat het dan wel even de docent weten, dan kan er rekening mee gehouden worden. Maar ook voor mensen die al langer yoga doen, biedt deze les nog genoeg uitdagingen. Eigenlijk kan dus iedereen deze les volgen. Maar wil je meer intensiteit of uitdaging, kies dan voor de Power Yoga, of de Dynamic Flow Yoga.

Op het lesrooster kun je zien wanneer de Friendly Flow Yoga gegeven wordt.