Just go with the flow!

Intensiteit: hoog
Level: all level tot meer gevorderd

Wil je meer uithoudingsvermogen en zowel sterke als lenige spieren? Dan is Dynamic Flow Yoga de les voor jou! In deze dynamische yogales bewegen we vloeiend op het ritme van de ademhaling. De ‘flow’ die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor je lichaam en geest. In deze les wordt er aan kracht, flexibiliteit en conditie gewerkt.

De les begint altijd met een kleine meditatie en/of ademhalingsoefening. Na de warming-up volgt er een vloeiende reeks van intensieve staande houdingen, waarbij vooral kracht en uithoudingsvermogen centraal staan. Vervolgens gaan we verder met zittende en liggende houdingen waarmee we juist wat meer aan je flexibiliteit werken. Daarna word je voor al je inspanningen beloond met een heerlijke eindontspanning.

Door Dynamic Flow Yoga krijg je:

  • meer flexibiliteit
  • een betere conditie
  • meer kracht
  • een betere longinhoud
  • meer controle over je ademhaling
  • meer energie
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • minder stress en spanning
  • een beter concentratievermogen

Voor wie is Dynamic Flow Yoga geschikt?

Dynamic Flow Yoga is een all level les, wat betekent dat het in principe voor iedereen geschikt is. In de les wordt rekening gehouden met verschillende niveaus waardoor het zowel voor de beginnende als meer gevorderde beoefenaar een fijne les is. Houd er wel rekening mee dat het een redelijk intensieve les is qua uithoudingsvermogen. Wil je liever iets minder pittig, dan is de Friendly Flow Yoga misschien meer iets voor jou.

Ben je zwanger of heb je blessures, bespreek dat dan altijd eerst even met de docent. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt.

Meld je nu aan voor een gratis proefles!