Chill, relax and calm down

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Last van stijve spieren of blessures? Of wil je even bijkomen van alle hectiek van het dagelijks leven? Kom dan ontspannen in de Calming Yin Yoga. Hierin richten we ons vooral op het stimuleren en oprekken van het bindweefsel, wat zich overal in je lichaam bevindt. De milde houdingen houden we voor een langere tijd (5 tot 7 minuten) aan. Met kussens en dekens ondersteunen we het lichaam, zodat je spieren zoveel mogelijk kunnen ontspannen en we dieper in de stretch komen. Maar let op, soms kan yin ook heel uitdagend zijn, voor zowel je lichaam als geest!

Deze les is bij uitstek geschikt voor het kalmeren van de geest. We beginnen dan ook altijd met een meditatie- of mindfulness oefening, die je eventueel ook tijdens de houdingen kan blijven doen. Daarna volgt een serie van oefeningen die op elkaar en het thema zijn afgestemd. Er is vooral veel aandacht voor het rug-, bekken- en heupgebied. Om de les vervolgens af te sluiten met een fijne eindontspanning.

Door Calming Yin Yoga krijg je:

  • meer flexibiliteit
  • soepeler bindweefsel
  • diepe ontspanning
  • minder stijve gewrichten
  • betere stroming van energie
  • meer lichaamsbewustzijn
  • een kalmere geest
  • minder stress en spanning
  • een beter acceptatievermogen
  • meer balans in je leven

Voor wie is Calming Yin Yoga geschikt?

Iedereen kan yin yoga doen. De lessen zijn op elk lichaam en elk niveau aan te passen. Ondanks het milde karakter is deze les echter niet voor iedereen gemakkelijk. Vooral actieve en drukke mensen kunnen het als zwaar ervaren. Door het lange stilzitten kan je lichaam, maar ook zeker je geest, in opstand komen. In plaats van er gelijk iets aan te doen door te gaan verzitten of allerlei gedachten te denken, proberen we zoveel mogelijk de situatie op dat moment te accepteren.

Ben je zwanger of heb je blessures, dan is yin yoga bij uitstek geschikt. Vertel het altijd wel even aan de docent. Op het lesrooster kun je zien wanneer deze les gegeven wordt. Wil je een nog zachtere les, dan is de Restorative Yin Yoga perfect voor jou!

Meld je nu aan voor een gratis proefles!