fbpx

10 tips voor een energiek begin van de dag!

Heb jij weinig energie in de ochtend? Dit kan natuurlijk te maken hebben met je slaappatroon. Maar ook je ochtendritueel is van invloed op je energielevel gedurende de dag. Koffie, hete douches en suikerrijke ontbijtjes lijken misschien lekker, maar dragen zelden bij aan een fit gevoel. Probeer eens (een [...]

5 verrassende voedingsmiddelen die je jong houden

Om je lichaam jong en gezond te houden is, naast genoeg beweging en voldoende slaap, voeding van essentieel belang. Alles wat je eet heeft invloed op je lichaam, tot op celniveau. Je bent dus echt wat je eet. Een gezond en verjongend voedingspatroon bevat veel groente en fruit, genoeg [...]

Green smoothie for glowing skin

In het kader van ons thema “Love your Body” een green smoothie die geweldig is voor een gezonde, stralende huid. Want ook al zou zelfvertrouwen van binnenuit moeten komen, we voelen ons vaak toch net wat zekerder als we er goed uitzien. Deze smoothie barst van de vitaminen, mineralen, [...]

Dé manier om je dag goed te beginnen: koud douchen

De meeste mensen duiken ’s ochtends het liefst vanuit hun warme bedje zo onder een loeihete douche. Heel begrijpelijk, want dit is wel zo comfortabel. Maar net zoals met andere zaken in het leven is het ook voor je gezondheid goed om af en toe uit die comfortzone te [...]

Obstipatie: let go of your sh*!

Volgens de reguliere richtlijnen spreek je van obstipatie als je minder dan drie keer per week naar de wc gaat. Maar eigenlijk is dat nog veel te weinig. Een goede stoelgang houdt in dat je minstens één keer per dag naar het toilet moet. Optimaal is twee to drie [...]

Geef je stofwisseling een boost met citroenwater

Begin jij de dag altijd met een kop koffie om wakker te worden? Dit voelt voor jezelf misschien fijn en logisch, maar je organen denken daar heel anders over. Die liggen nog lekker een beetje na te soezen van al dat werk dat ze ’s nachts hebben gedaan. En [...]